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健康资讯

第十六期:《“自我治疗”的效果》

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发表于:2018-11-22


《“自我治疗”的效果》


这种提高自我治愈能力的

“自我治疗”花费,

现对于效果来说费用并不高,

是对病患最有利的方法。

不仅如此,可以自己在家中反复进行,

也是这种治疗方式的一大特点。

当然,也没有副作用。

此外,从医学的角度来看,

自我治疗的疗效多半有

科学根据(*7)支持,例如

“淋巴球数量增加”

和“白血球数量增加”。

“自我治疗”大概可以从

“心理”、“营养”和“运动”

三个面向改善病人的健康状况,

不过,在实行自我疗法之前,

重要的是调整“24小时的生活规律”,

才能支持病人

在前述三个层面上改善体质。





调整“24小时的生活规律”

+

1. 心理(思考模式与压力对策)

2. 营养(日常饮食和营养补给品)

3. 运动(血液循环、自律神经、气的运行)



(*7)科学根据:


类似实证医学

(Evidence-Based Medicine,EBM)

(以科学根据为基础的医疗),

是在医学领域常用的专有名词,

意指“选择医疗方法时

根据的客观证据(数据)”。


其中尤以

RCT(随机比较试验)最受重视,

问题是,

近来许多医疗从业人员抱持偏见,

认为没有经过RCT的数据(根据)

就等于没有科学根据。


这种现象或许说明了许多医疗人员

不明白医疗必须以人为本,

而每个人都是独立个体,

不可能用数字解释所有病人的情况。



为了提高自我治疗能力,

首先必须调整每天24小时的生活作息。

此外,上述三个面向,

单从其中任何一个面向

切入,治疗成效都不彰,

因此,自我治疗的要点在于必须

平均兼顾三个层面的照护缺一不可。

举例来说,三大疗法

(手术、放射线和抗癌药剂)

是直接针对癌细胞进行攻击。


另一方面,自我治疗主要是

强化心理健康、补充足够的营养,

以及透过运动促进血液循环,

改善自律神经的运作规律

和体内气的运行,三管齐下,

在体内打造一个癌细胞难以发威

(抑制癌症复发或转移)的环境。


更进一步来看,

自我治疗也可以增强患者的体力,

提高其自我疗愈能力的基准值。

自我治疗也可以与

其他癌症治疗法相辅相成,

强化病人对三大疗法的

承受力或降低副作用。


接下来这两张的图表说明

采行“自我治疗”与否,

在癌症治疗效果上的差异。



以下图表说明

罹患乳癌和大肠癌后,

接受自我治疗与未接受

自我治疗的病患,

健康状况的变化情况。

如图所示,两者的差异非常明显。






以“规律的24小时”当作基础

“自我治疗”三个要项的基础

是“规律的24小时”。

导致自我治愈能力低下

【万恶之源的恶性循环】

与其他主要因素






以上的图示说明

自我治愈能力低下的主要因素,

而癌症患者的身体健康多半处于这种状态。

从这张图的内容可以一目了然。

其中,我们可以大概推论,

运动(活动)不足的结果,

经常会导致生活作息混乱,

而这也是造成癌症

(慢性疾病也是同样的道理)

恶化的万恶之源。

所以“运动(活动)不足

→睡眠不足→疲劳

→郁闷→运动不足”

持续恶性循环的结果,

会使自我治疗能力持续下降。


治疗癌症的首要任务,

就是彻底改变这种恶性循环。

因此,最重要的是养成

尽量活动身体的习惯,

同时确实调整24小时的生活作息

(每天都要规律生活)。






白天要多活动身体!

要调整24小时的生活作息,

最重要的就是睡眠。

一般而言,

理想是睡眠时间大约是七个小时。


但是,所谓适当的睡眠

时间长短因人而异,

因此不必非得睡眠七个小时。

然而,如果早上起床,

中午以前就已经觉得想睡觉,

就可以算上“睡眠不足”。


白天充分活动身体

(尽可能到户外去晒晒太阳),

晚上就很容易入睡。

然后,若能一觉醒来神清气爽,

早餐食欲也会变好,

身体就会越来越健康。


当然,虽然说要活动身体,

但是运动也不要过度激烈。

任何人都能随时以愉快的心情进行,

最棒的运动就是散步(走路),

像散步那样四处走动就已经足够。

只要持续散步就能确实

提高自己的治愈能力。

如果有适当的环境,

你一定会觉得走路也是一种享受。

妨碍24小时良好生活规律

的症状(例如失眠),

当然也可以藉着药物对症下药,

缓和症状(须与主治医生或

相关医护人员讨论),

虽然将吃药对身体不好,

但两害相权取其轻,

我们认为设法解决所有影响

规律作息的问题,才是上策。





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